Danh mục: Nước và hoạt động thể chất

Danh mục này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc bổ sung nước khi vận động thể chất. Nước giúp duy trì hiệu suất cơ bắp, cân bằng điện giải và hỗ trợ phục hồi năng lượng sau tập luyện.